身體健康

既然維他命C能增強免疫力,長期服用不就百病不侵了?!

有的父母在給孩子服食一種成分為維他命C的保健產品,說能夠 增強免疫力,降低發燒感冒。確實有那麼奇妙嗎?

 

什麼是維他命C?

我們討論的是維他命 c,它是一種水溶性維他命,也稱為抗壞血酸。它很有名,因為如果你沒有維他命c,而且它是酸堿。身體沒有生成維他命c的工作能力,必須依靠外源填補,它關鍵存有新鮮水果和蔬菜中。

 

維他命C對人體的功效

維他命 c是超強力的氧化劑,參加人體內很多氧化還原反應反映及其各種各樣化學物質的羥化反映,危害膠原蛋白的生成、碳水化合物及激素類藥物新陳代謝、造血機能也受影響,欠缺時造成人體骨骼、牙、毛細管壁的轉變,產生軟骨組織的鈣化不全、流血趨向、創口不容易痊癒、腎上腺生長激素生成遇阻等。維他命c還能夠推動鐵的消化吸收,有益於預防貧血。還能夠把胱氨酸轉變成胱胺酸,推動人免疫球蛋白的生成,人免疫球蛋白與人體免疫力相關,因而欠缺時候有免疫力低下。除此之外,維他命c也有祛毒功效。看見是否非常好,好像為吃維他命c找到根據,先別著急,且往下看。

 

大家每日必須是多少維他命c呢?

這一需先弄搞清楚。各年齡層少年兒童維他命c的熱門搜索攝取量(RNI):新生嬰兒40mg,早產嬰兒初期宜升至100mg,6個月前50mg,一歲~4歲60mg,4~七歲70mg,7~十一歲80mg,11~十四歲90mg,十四歲之上及成年人100mg。前邊說過維他命c身體不可以生成,必須從外源性食材提供。

新生兒出生後的食材便是奶水或嬰兒奶粉,而奶水中含維他命c40-60mg/L,充足6月前的寶寶必須的了,嬰兒奶粉中也要相對的維他命c加上,針對早產嬰兒孕媽代謝的奶水中維他命的成分相對會高些以融入早產嬰兒的必須。針對6個月之後的大寶寶早已剛開始吃寶寶輔食,要是有效加上水果和蔬菜,小寶寶需要的維他命c量是沒有問題的。因而,上邊說的欠缺維他命c難題壓根無需考慮到,合理膳食的小寶寶不容易欠缺維他命c。

 

長期性填補維他命c會有哪些不良影響?

維他命c為水溶維他命,很多服食會迅速消化吸收並造成中毒了。不必認為維他命c吃多了沒有事。維生素中毒主要表現為高鹽酸尿症、草酸鹼性尿結石;少年兒童骨病;長期服用人體承受忽然停止使用會造成注意力不集中症狀;一次服食1g之上會造成噁心想吐、噁心嘔吐、腹疼、拉肚子等消化道反映。

 

維他命c的提高免疫力功效是創建在欠缺的基本上的,僅有維他命c欠缺才會危害到小寶寶身體的人免疫球蛋白的轉化成,換句話說,小寶寶身體不缺少的狀況下,你填補維他命c是不容易提小寶寶的免疫能力的。是藥三分毒,長期服用維他命c是不可取的,把維他命c當做保健產品來宣傳策劃也是一種商業服務行銷手段。千萬別讓你的小寶寶服食維他命c了。

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